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在野外睡觉，不论是使用相当蓬松与舒适的新睡袋，还是使用身经百战的旧睡袋，如何让自己睡得舒服是最重要的。然而，睡袋本身不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释放。所以，使身体储存更多的热能是最有效的方式。但是，外界环境因素也会影响睡觉的舒适度。因此，在野外睡觉时，应注意从以下几个方面着手。 首先，要远离不良环境，提高环境温度。帐篷应选择在舒适的位置，不要选择于谷底，因为此处是冷空气聚集之处。也不要把营地扎在山脊，应选择背风面，或森林处。也可运用睡袋或挖雪洞的方式露营。 其次，选择和正确使用睡袋。每种睡袋的睡垫的隔热系数是不同的。如果睡垫的材料和质量不好，就不能隔绝睡袋底层释放出的热量。直接影响睡袋内的温度。因此，在不同的季节，应选用不同睡垫的睡袋，如下雪期最好选用有实心睡垫，或自动充气睡垫的睡袋。完整的防水性也是选择睡袋时必须考虑的重要因素。因为任何潮湿的睡垫都会使人感到不舒服。若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代。当然，不论使用何种睡袋于潮湿的环境中，保暖性和舒适度总会很差。此时，如果使用一个能使身体的水蒸气顺利外透的睡袋外套，即使帐篷内凝聚少许水汽，身体仍然感到很舒服，住在雪洞里也是如此。但塑胶制品的睡袋外套因不透气，会造成睡袋潮湿，会使人感到很不舒服。如果遇到恶劣天气，帐篷内会聚集水滴，应该将帐篷的窗户微开，让其通风。雨过天晴后，应取出睡袋晾晒。若是雪期，可将睡袋直接摊在帐篷内睡觉。睡觉时要穿足够的衣物。最好头上再戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部消散的。睡垫的蓬松度也直接影响睡眠。新睡袋因在睡袋套内受到长期挤压，初期的蓬松度与隔热功能很低。使用时会有不暖和的感觉。因此，在搭帐篷时就要将睡袋摊开，让它蓬松，时间愈久，效果愈好。 第三，饱食是提高野外睡眠质量的重要环节。食物是燃料，睡前不要空腹。睡前最好吃些高热量食物。尤其不能忽视喝适量的水。因为它对维持人体的代谢功能相当重要。喝水的经验是，当感到疲累，或睡觉想喝水时，就要多喝水。正常情况下，每天排尿约4～5次，尿液呈透明色，若是黄色，说明身体呈脱水状态，需要补充水。 最后，睡前暖身是提高睡眠质量的保障。每个人都知道，睡袋不会自己制造热能。所以，不要一到营地就马上钻到睡袋内。应该享用足够的晚餐与热饮后，在月光下漫步一阵，以不流汗为限，将身体暖和好后再入睡才舒服。

摘要： 有一次，一群中学生想戏弄一个女孩子，他们晓得她的自我感觉最敏锐。她这次是在一个礼拜堂里弹琴，于是他们故意坐在使她可以看见他们的一边，而且注视着她。他们并不扮怪相，也不笑，也不说话，只专心地注视她而已。这个女孩子因为自我的感觉极其敏锐，一会儿工夫就感受到他们坚定地注视着自己，便开始蠕动、脸红、心神不安，最后只好中途停止弹琴，退出了会场。这些学生深知她注意自己比注意音乐还厉害，这便是他们晓...

摘要： 现代医学认为神经衰弱是由于长期精神紧张，大脑皮质过度兴奋，使神经细胞疲劳所致，属于心身疾病的范畴。预防和治疗神经衰弱的关键在于调摄神志，解除紧张状态。能够解除心身紧张的方法应该是松弛疗法，如练放松功或松静功，通过意念活动的松静诱导，缓解精神与躯体的紧张状态，调节交感神经和付交感神经的功能，使之相互调节，改善了大脑的功能，增强其有序化。练放松功以三线放松或整体放松法，呼吸采用腹式呼吸，采...

摘要： 到不同的国家去旅行，除了了解天气、景观、风俗等事情外，给小费也是必须事先弄明白的一件事情。因为给小费除了确保服务品质外，还能维持吃、住的健康与顺心。所以，西方国家有“服务付费”的观念。然而，在买贵重物品时连眼睛都不眨一下的中国人，对给小费这点小事却斤斤计较，以至常听说有人出国旅游，因没给小费而使行李及随身物品遭到破坏或恶意损毁的事情。 那么，哪些情况下要付小费呢？并不是所有的服务都...

摘要： 明治政府在明治初期，国事初定后派岩仓使节团赴欧美的目的有两个：其一是为摆脱西方列强通过不平等条约的签订，对日本走上民族独立，进而迅速实现“与万国并立”的羁绊，即与欧美列强进行修改不平等条约的谈判；其二就是要实地考察西方诸国的政治、经济、文化教育以及军事制度、生产技术等先进文化和先进制度，为以后大规模引进吸收西方文明，推行国内改革，掀起“文明开化”运动做准备。该团派出的意义，正如太政大臣...

摘要： 1951年河南辉县百泉东汉墓出土。 共有四只狗，此为其中之一。通高12.4 厘米。灰陶，捏塑。现藏故宫博物院。狗俑四肢静立，头向前伸，耳朵竖起，吻向上扬微张，双目前视，似发现了远方有什么动静，而作吠状，想以吠声引起主人的注意。躯体雄健，腰细，尾巴翘起，从形状上看，这是一只品种不错的好狗，应是猎犬一类。狗俑的脖子上涂了一圈红色，应是表示项圈，由此看来，给狗套上项圈并不始于近代，而在汉代已...

摘要： 中小学买行免费义务教育（6～16岁），小学为6年，中学4年，大学4～5年。1997年，教育费用占国内生产总值的6.1％。高等学府主要有：马德里康普鲁滕塞大学，萨拉曼卡大学，巴塞罗那中央大学等。 西班牙文学巨匠和名著有： 写于1140年的史诗《熙德之歌》（作者姓名失传），为世界三大史诗之一。文艺复兴时期的著名作家有：罗哈斯（1468年—1541年），代表作小说《塞莱斯蒂娜》；塞万...

摘要： 事先制定好目标如此重要，我们决不能忽视它，跳过它。确定目标的原因有下列七个： 因为目标能够产生积极的心态 正如第三章所写到的积极的心态是成功的一剂助推剂。当你确定了目标，也就确定了前进的方向。目标给你一个看得见的彼岸。随着你实现这些目标，你就会有成就感，你的心态就会向着更积极主动的方向转变。而积极的心态又会使你更有动力地实现你的目标，以此形成良性循环。 因为目标能使人看清自...

摘要： 对下属进行必要的奖赏是必要的，但是一定要遵守一定的原则，注意公平和适度。 宋代名臣富弼克己奉公，为官清正，很有廉洁的名声。《宋稗类钞 品行》记载，富弼出任枢密使时，宋英宗赵曙刚登上天子的宝座。赵曙上台后，将他父亲仁宗皇帝的遗留器物，都拿来赏赐给朝廷重臣。众臣叩头感谢领赏之后，一起告退。赵曙却单独请富弼留下，又在惯例之外，特别赏赐他几件器物。 富弼先叩头谢恩，然后就坚决推辞不接受...

摘要： 地名是各民族语言普遍都有的地理名称。一般认为，地名可分为“住地名”和“特征名”两大类。 “住地名”表示一处有人居住的地方的名称，它由住地居民共同命名，或由政府给予命名。住地名包括城镇、村庄、开发区的地名。 “特征名”用以表示地面自然特征的地名。其中包括表示地貌特征、水文特征和自然植被特征等地名。地名的一般语言特点是： （1）每个地名都有标志意义。它作为一个地点的标志名称，用...

摘要： 维系夫妻关系，深化夫妻感情，自然不是妻子一方的事，它需要双方的努力和配合，一般说来，做妻子的更应注意这方面的问题： 婚后心理上的了解与合作 。婚前经过一个阶段的交往，双方有了一定的了解，但在婚后，仍会产生许多新认识，这就要求双方的协调一致。如生活习惯的不同、个人弱点的暴露、家务劳动的繁杂、性生活不和谐等等，均有可能产生冲突和不快活，因此，社会学家称婚后0-4年为“第一危险期”，在这...

摘要： 有一位纽约的体面商人，因为可怜一个年轻的小贩，把一枚硬币丢进一小贩的杯子，便匆忙地踏进地铁过后他想了一下觉得这样做不妥，又跨出地铁，走到小贩那里，从杯中取走几支铅笔。他抱歉地解释说，他在匆忙中忘记取走铅笔，希望不要介意。他说，“你跟我一样都是商人你有东西要卖，而目上面也有标价。”然后他赶下一班车走了。几年后，在一个隆重的社交场合，一位穿着整齐的推销员走到这个商人身边，并自我介绍说：“你...

摘要： 千万不要故意地与人为难，有的人专门喜欢表示自己和别人的意见不同。如果你说这是黑的，他就硬说这是白的，但是，如果下一次你说这是白的，他就反过来说它是黑的，这种处处故意表示自己与别人看法不同的人，和处处随声附和别人的人一样，都是不老实，被人看不起，甚至被人们憎恶，是不忠实的朋友。说话是帮助你待人处世的一种方法，说话的本身并不是我们的目的，没有人愿意做一个口才很好而到处不受人欢迎的人。所以，...

摘要： *国民经济的四大支柱为侨汇、旅游、苏伊士运河和石油。1995年—1996年度的旅游收入为33亿美元；1996年苏伊士运河船只过境费总收入为18.82亿美元，1997年为18.22亿美元。*的农业有长纤维棉花、优质稻米和甘蔗等。*正在开发的西南部的新尼罗河三角洲，被视为世纪工程，将缔造同尼罗河谷等量齐观的第二文明，将使*的农业飞跃地发展。*的工业有磷酸盐、钢铁、纺织、化工和水泥...

摘要： 蒙古实行免费义务教育，已普及中学教育，目前有全日制普通中小学659所、私立职业学校31所。1949年成立第一所高等学校——蒙古国立大学以来，已有中等专业学校18所、高等专科学校17所、高等院校10所。主要的大学有：国立大学、国立师范大学、医科大学、工业大学和农业大学。 蒙古文学在古代和近代深受中国汉文学和西藏文学的影响，《西游记》、《三国演义》、《聊斋志异》、《水浒传》、《红楼梦》...

摘要： 1977年8月，克罗地亚恐怖分子劫持了美国环球公司从纽约飞至芝加哥的一架班机，在与机组人员僵持不下之时，飞机兜了一个大圈，越过蒙特利尔、纽芬兰、沙浓，最终降落在巴黎戴高乐机场。在这里，法国警察打瘪了飞机的轮胎。 飞机停了 3天，劫机者同警方僵持不下，法国警方向劫机者发出最后通牒：喂，伙计们！你们能够做你们想做的任何事情，但美国警察已经到了。如果你们放下武器同他们一块回美国去，你们将...

摘要： 你是不是觉得下属工作好像永远提不起劲，士气非常低落？你是不是觉得孩子总是不愿意做功课，每次都要你三催四请才肯去上钢琴课？你是不是觉得交朋友很难，大家总是离你很远…… 你是否知道，这些情况其实都是可以改善的，关键是你要懂得赞美的艺术。 要提高下属的士气，适当的赞美当然是必要的；要让孩子对某些科目产生兴趣，赞美更是必不可少的；要在朋友中赢得威信，赞美从来没有显得如此重要。马克 吐温...

摘要： 审美文化不仅从来就不为知识精英所专有，也不因知识精英的认可与否而存在。人们的日常生活，同时与审美、文化的结缘，是人类的历史发展和时代生活的产物，它开创了人类文化的一个有意义的历史形式和全新的生活空间。 在作为现代日常生活的基本构成和社会大众最普遍的生 活方式之一的审美文化中，与现代工业文明和商业文化、消费文化之间存在着直接的文化血缘。它的极富现代性的生活特征和审美文化、消费文化...

摘要： 固然，人无完人，然而一无是处的人恐怕也是不存在的吧。一个人的优点与缺点往往是相互联系的，就像一对孪生兄弟，有所长必有所短。一个人，大事聪明、小事也精明的极少。但大事聪明、小事糊涂则好；小事精明、大事糊涂则糟。在现实生活中，能人一般都是大事不糊涂，在小事上则可能有这样那样的缺点。我们选用人才，一般是用人所长。如果求全责备，恐怕天下就无人可用了。古往今来，在“求全用&ldquo...

摘要： 人的有限的生命无论怎样辉煌，也仅是归于一个“个位数”的一，这个“一”表示人的健康与存在，另外很重要的，是事业、爱情、自由、金钱等等，却皆是与“一”依次排列的十位、百位、千位……乃至百万位、千万位诸类推的数字的“零”，“一”这个个位数假设不复...